Bu Yazıda Neler Var?
Mide Yanması Nedenleri Nelerdir?
Mide yanması çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bunlardan en sık görülenleri; mide reflüsü ya da gastroözofageal reflü, gastrit, helikobakter pilori (H. pilori) enfeksiyonu,mide ülseri, hassas bağırsak sendromu, dispepsi olarak da bilinen hazımsızlık, ağrı kesiciler gibi bazı ilaçlar,gıda alerjileri,sigara, alkol, mide kanseridir.
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
Mide yanması şikayetiniz varsa her şeyden önce bir gastroenteroloji doktoruna gitmelisiniz. Mide yanmasının nedeni ne olursa olsun, aşağıdaki yöntemler ile rahatlama sağlayabilirsiniz. Mide yanmasına iyi gelen yöntemlerden bazıları…
- Mide üzerindeki basıncı azaltmak. Bunun için yapabilecek ilk şey kemeri gevşetmek ve dar giysilerden uzak durmaktır. Böylece mide üzerine olan basınç kalkar ve mide içindeki asitin yemek borusuna kaçması önlenmiş olur.
- Eğer evde varsa bir mide yanması ilacı almak ya da bir bardak karbonatlı su içmek yanmayı azaltabilir.
- Ayağa kalkarak dik pozisyonda durmak da mide yanmasına iyi gelebilir. Çünkü oturma ya da yatma pozisyonunda, mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasına neden olarak yanmaya neden olabilir.
- Sakız çiğnemek, tükürük salgısını artırarak mide asidini azaltabilir. Böylece mide yanması hafifleyebilir.
- Sigara içmek mide asidi üretimini artırarak, mide yanmasını artırır.
- Mide yanmasını artıran soğan, sarımsak, domates, baharatlı yiyecekler, kızartmalar, narenciye, kafeinli içecekler ve çikolatadan uzak durmak gerekir.
- Mide yanmasına iyi gelen çiğ sebzeler, lifli meyveler, uzun süre tok tutan tam tahıllı gıdalar tüketilmelidir.
- Hayat tarzında bazı değişiklikler yapmak gerekir. Örneğin yatmadan en az 3 saat önce hiç bir şey yememeli, tok karna yatmamalı, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmalı ve fazla kilolar verilmelidir.
